最有效的延时方法－－户外运动

　　男性朋友随着年龄的增长，各方面功能也随之下降了，夫妻生活也会越来越不和谐。其实这种变化归根结底还是身体素质的下降，人体的一些功能都退化了，所以在各个方面都大不如从前了。不过也有一些特例，有的中老年朋友的身体素质要比一些青年好，这是为什么呢？它的原因很简单，因为一些中老年人注重身体的锻炼和保健，通过体育锻炼加强了各方面的功能，对于身体的中的一些“部件”起到了很好的保护作用。虽说年龄是决定身体状况的一个方面，但是体育锻炼对身体素质的提高依旧非常的重要。

 

　　大家也许都了解，身体的健康强壮情况也影响着射精的时间长短，如果有足够的体力射精的时间就会延长。如今很多人都通过加强体育锻炼延长射精的时间，经常的锻炼身体是一种非常有效的射精延时训练法。据了解几乎所有的有氧运动都对夫妻生活有帮助，其实我们不用可以的去做一些性爱中的动作，我们只需要每天的参加一体育活动即可。这样既可以锻炼我们的身体让自己的身体更加的健美，还可以在无意中延长了射精的方法。

 

　　有氧运动有很多种，跑步，打球，骑自行车，游泳都是很不错的有氧运动方法。现在很多人都比较喜欢晨跑，早早的就起来跑步，在跑步的同时还可以呼吸到外面的空气，对身体非常的好。通过跑步可以提高自己的身体素质，同时它也是一种很好的射精延时训练法。

 

　　球受到很多人的钟爱，也让许许多多的人为止疯狂。打球也是一种有氧运动，它增加人的体力。我们可以看出，喜欢打球的人一般都不怎么感冒，身体素质非常的好。他们在绿茵场上奔跑，像观众展现了男人的雄风，让许多女生都为之神魂颠倒。其实他们不但在赛场上一展雄姿，在夫妻生活的过程中也是大展雄风。因为身体素质好，使用艾菲迪克的时候也很容易吸收，在这一方面的功夫表现很不错，自然坚挺的高潮期也很长。

 

　　以上所说的几种有氧运动都是非常不错的射精延时训练法，通过这些体育锻炼可以增加男性朋在这方面的能力。多做一些体育锻炼还是非常有用的，不仅仅可以延长射精时间，更重要的是对身体非常有利。