男性养生冬季是关键

        冬天，在我国传统意义上来说是一个可以适当进补的时节。一些地区甚至有冬天吃滋补大餐的习俗。俗话说，冬天进补，来年春天更年轻。的确，现在人的生活节奏那么快，工作那么辛苦，整个的压力那么大，不光是生理上还是心理上对我们都是一种压力。压力需要释放，所以很多人会选择运动，放松，瑜伽，旅游等等方式排解压力。也有不少人感觉到，到了冬天人都懒懒的，不只是女性，一些男士，也会觉得手脚冰冷，气血不足。最直接的反应就是，夫妻生活时间太短。不光妻子不满意，男人的尊严也会受到影响，更加重要的是身体变得虚了。因此，在这里建议大家，冬天不妨用食物进行滋补，这也是一种很好的射精延时训练法。

        第一，冬季多吃韭菜。现在蔬菜种植也已经没有那么多的季节区别了。韭菜更加是一年四季都可以吃到。韭菜自古以来就是壮阳的良物，男士多吃韭菜可以让私密部位发育更加健康。在夫妻生活的时候英气勃发，时间当然可以延长。韭菜怎么吃也有讲究。冬天不妨可以做成韭菜饺子，或者是一般家常菜炒韭菜。可以尝试每周吃一次韭菜，一两个月后就会有惊喜的发现和明显的改观。不少市民都表示，因为长期时不时的吃韭菜，现在时间更长了，质量更好了。

        第二，可以多吃一些贝类海鲜，比如生蚝等等。生蚝也是一种壮阳的食物。西方人和一些海边的人常常会吃，那些地方的人通常性能力都比较好，至少也是中上水平。因此可见，常吃海鲜和生蚝可以很好的提高。这种一边享用美味，一边有利身体，真是不可多得的射精延时训练法。除了生蚝可以多吃，还可以平时做菜多放一些蚝油。蚝油来自生蚝，更有提炼和浓缩的感觉，其中的营养物质也是很丰富的。这样就算吃不到海鲜也可以补身体。

        第三，多吃奶制品。牛奶可以巩固我们的骨骼，让我们的身体充满能量。多喝牛奶也可以提高性能力，让你在性生活的时候体力旺盛，精力充沛。每天早上一杯牛奶，不光是美味的早餐，更加是让你性福的能量所在。

        第四，可以选择绿色的传天然植物萃取的外用延时喷剂，这种方式是在不影响身体健康的前提下帮助男性朋友做到延时，切记不可心急。

        这些都是比较有代表性的食补方法，如果平时饮食多加注意，那么相信，一段时间内就能看到很好的效果。