我的分享：这四种最好的壮阳延时方法

　　性行为的过程一般可以分为几个比较大的阶段：兴奋期、持续期、高潮期和消退期。如果一个人男人真的的想要能够一直坚挺的更加持久的话，那么就必须得认识到在整个性爱过程中的发生情感的很多的变化，如果我们把自己兴奋期的状态划分成等分的5个等级的话，那就千万不要使自己自己太过于兴奋，兴奋的度数维持在3度左右就可以了。

　　其实可以说在所有的可能会影响夫妻和谐性生活的因素当中，我们男人的性功能持久力会占据很大的一部分的。在科学领域的很多的研究都发现了一个相同的问题，那就是男人做爱一般能够持续的时间其实正常的话平均为5至10分钟，其中大约还有81%的男人都还是有希望可以延长做爱时间，可以获得更为持久的性爱。接下来，我就给大家送上一些最好的壮阳延时方法，以供大家的学习和使用！

　　第一点，我们一定要控制自己的兴奋度数，如我刚才所说的一样，把自己的兴奋度数控制在3级左右就是最好的选择。这样才可以使我们的身体处于最佳的战斗情况，会使自己的战斗力大大增强。

　　第二点，我们可以按压我们的尿道。 当我们发现自己的身体在性交的时侯的反应过于迅速的时候，已经出现了“超高温”的情况的话，我们可以试着按压阴茎的下方，从而给尿道施加一些压力，。我们这样做的话就可以减少阴茎中的血液，从而使自己快速射精的情况的到相应的改善。

　　第三点，自己一定要多多的进行自我训练。自我训练的具体方法就是自慰的时后让自己坚持超过15分钟。这种训练式的自慰的目的绝对不是单纯为了使自己得到快感，而是要在自慰的同时在脑海中想象着怎么样才能让对方获得性高潮。这个方法可以说得上是最好的壮阳延时方法了，因为自我训练可能极大的增强自己的信心！

　　第四点，增强自己的性相关的肌肉的能力。我们需要做的是使用延时喷剂并且加强锻炼与控制射精有关的那些肌肉的能力，常用到的方法可以使中断尿液的排出还有憋尿的同时时可以让你感知这些肌肉是真正的存在于我们的身体部位的，同样我们还可以采取“凯格尔运动”来锻炼我们的这些部位，就是进行收缩臀部和收缩骨盆底的肌肉的运动，10秒后再次放松，重复多次进行。

　　分享了这么多的我认为最好的壮阳延时方法，你又更喜欢哪一点呢!!