新爆点：你最想要的壮阳延时指南

　　在当下的生活中，随着科技的进步人们对于知识的汲取越来越方便，以前不懂的问题现在在网络中都可以轻松搜索到。在当下的生活中，压力的倍增也让男性朋友在生理上出现了大量的问题，为了能够解决这些问题，男性朋友应该实现自我锻炼，让自己的身体进一步的解放。当然这里面的自我锻炼并非身体锻炼，是对个人小弟弟的一个锻炼，目的是增加闺房之乐的时间和质量。

　　在最好的壮阳延时方法中不同的人有不同的观点，但是不花钱的锻炼自然是最好的。在自我锻炼中自慰锻炼法显然是一个相当不错的训练。通过强烈刺激最后一气呵成的射精并不是很好的锻炼方式，在最开始锻炼的时候应该手放松，在自己感觉到高潮感来临的时候，可以握住下部，阻止这一次的射精。这种方法的训练可以增加自己射精的时间，对于壮阳而言，也确实是不错的方法。

　　除了自慰之外，冷温水泡小弟弟也是最好的壮阳延时方法之一，这种方法的目的是锻炼小弟弟的勃起的强度。在最开始的时候可以尝试用比较温和的水进行浸泡自己的小弟弟，在一分钟之后可以使用凉水进行浸泡，这样自己的小弟弟受到的刺激比较大，长期这样下去，小弟弟的灵敏度会有所降低，在闺房之乐中可以坚持的时间也就越长。

　　当然壮阳延时的同时不使自己的性功能提早衰退也是必要的前提，对于女性而言，不穿胸罩睡觉是必须的。而男性朋友不穿内部睡觉也是非常好的习惯，这样可以更加放松自己的下部。阴茎更好的呼吸空气，可以增加睾丸的功能，如果长期使用穿内裤睡觉虽然不会造成大的生理隐疾，但是长期这样下去会提前进入到性功能衰退期，这对男性而言还是比较可怕的。

　　想要真正的对自己的生理有所保护，不仅可以使用延时喷剂来帮助自己，在食物上男性朋友也要有所警示。一般来说油炸和辛辣的食物对人体的前列腺会有比较大的伤害，这类食品尽可能的要几乎不吃和少吃。而且本身这两类食物并没有营养，在男性朋友年纪稍轻的时候还好，一旦身体随着年月有所增大，就要特别注意食物进补，尽可能少吃对身体有害的食物。不给自己增加不必要的麻烦。