提醒 ，男人延时选择时切勿贪图一时享受!

　　如果男人在这方面不懂得如何把握的话，很容易出现一些纰漏，比如一些男性朋友可能会选择一些内服延时产品进行改善，如果频繁使用这种产品的话，有可能会降低男性阴茎的敏感度，长时间使用的后果是会影响到性生活质量，让男性在这方面得不到满足。在条件允许的情况下，尽量使用正规有资质的外用延时喷剂比较可靠，切勿贪图一时享受。

　　对于一些训练方式来说，射精控制的效果是非常不错的，不过在选择这个方法的时候要懂得利用时间或者力度上的把握，而且第一次进行控制与之后几次进行控制的要求是不一样的，一般这是一个循序渐进的过程，一开始的要求并不是很苛刻，可以根据自己的情况在实际的时间上延长3-5分钟左右，之后慢慢地增加时间。男人延时方法哪一个最好呢，其实这对于不同的男人来说，选择的方法是不一样的，而且对于一些年轻朋友来说，如果健康方面没有问题的话，基本上是体力或者心理上导致的失败，所以在进行调整的时候，也要针对性进行改善。

　　我们在控制射精的时候要注意一个最根本的问题，那就是要把握射精的界限，这是非常重要的，如果大家在这方面认识不是很足的话，可能会看不到任何的锻炼效果。而且对于运动锻炼来说，它也是需要技巧的，并非是盲目性地参加运动。一般来说局部运动的效果是比较明显的，比如腰部或者腹部运动，可以增强肌肉的弹性，从而增强体力，确保性生活质量得到提高。为此当我们在进行了解的时候，一定要根据性生活的具体情况进行安排。

　在最开始了解的，男人延时方法应该有不少，如果大家一开始不了解具体的方法的时候，可以通过循环使用的方式进行尝试，这样在看到效果之后，再进行单独训练，这种方式能够缩短训练时间，而且如果长时间训练下去的话，也是可以增强体力的，这对于男性朋友来说，是一个不错的改善性生活的方式。另外当我们在享受性生活的同时，也要注意有所节制，不要过于频繁地过性生活，另外也要有一个健康的生活意识，要有固定的性伴侣，这才是确保身体健康的前提。