增强性能力不得不知道的五招

　　不管什么时候我们只要一提到性能力，男人们的嘴上可以说全部都是豪言壮志，但是当真正做起来的时候行动也只能是差强人意。那到底有没有什么可以男人们自己锻炼自己的能力的方法呢？答案是肯定的。

　　第一招，经常性的按摩阴茎，可以非常有效地提高我们的性能力。我们可以反复用手指对阴茎进行抓捏。这样可以增强阴茎上的神经更加具有活性。并且阴茎勃起是不必介意的，我们可以继续进行按摩。还可以早上起床前和晚上睡觉前在床上进行按摩。要是将这作为性交前的性爱抚的话是会更有助于建立友爱积极的环境氛围的。

　　第二招， 我们可以轻微的刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管，这样也是可以很好的提高我们的性功能的。因为腹股沟是一条睾向丸输送血液以及连接神经的通路。因此的话，我们促进腹股沟管中的血液循环良好是非常有意义的。

　　第三招，我们可以尝试直接的去用自己的手去按摩阴囊，这样做的好处就是可以使睾丸的血液循环得到大幅度的改善。从而使其不断地供给睾丸最新鲜的血液。我们增强睾丸的功能，就是提高自己的精力。按摩同样可以设定为一日一次，并且每次2-3分钟的话就可以了。

　　第四招，我们可以来一场冷热水的交替浴，这种锻炼的方法由来已久了，很久之前便已经被世人所熟知，而且它的功效也是非常的突出的。使用冷热水进行交替洗浴的时候，我们应该将室内的温度维持在一定的温度范围内防止感冒，我们的整个身体全部在浴缸内充分的温热之后我们才可以走出浴缸，这个时候我们应该给阴部施加温度较为适宜的冷水，等到3分钟之后，我们便可以将阴茎、阴囊收缩，然后再次的进入浴缸。这样做下3到4次后就可以结束了，如果每天都能坚持做这种洗浴的话，可以真正的使中年以后的男人的精力更加的充沛、性功能更加的增强。

　　第五招，当我们经常对自己进行锻炼之后呢，我们还可以利用一些简单的外物进行辅助，比如使用延时喷剂，有些人可能会提出延时喷剂副作用的问题，其实延时喷剂副作用的问题并不是问题，因为我们在使用过程中这种产品只是一种外用产品，用过之后洗干净就ok了，根本不用在延时喷剂副作用这个问题上多纠结了

　　上述五招大家一定要多多的学习，因为只有这样才能真正的帮助到你！