哪些射精延时训练方法才靠谱呢？

　　面对这种现象是可以解决的，通过一些训练就能够延长射精的时间，可减少一些男性朋友在这方面的尴尬，增添更多的信心。那么哪些射精延时训练法才有效呢，下面我们就针对这个问题详细的介绍一下。

　　在夫妻生活中有男人的心理素质是非常的重要，提高心理素质还是一个不错的射精延时训练法。有很多男性朋友因为之前射精的时间短，所以在每次爱爱的过程中就很紧张。其实越紧张就越容易射精，要想延长射精的时间必须提高一下自己的心里素质才可以。不论什么事情在轻松没有压力的状态下才能够达到最好的效果，夫妻生活也不例外。对于心理素质是需要锻炼的，可以采取转移注意力的方法。如果在这个过程中紧张不安，就想一想别的事情。有时分散注意力也是一种明智的选择。

　　除此之外还有一个男人延时方法也是不错的，就是按压小腹部的方法，通过按压腹部能够增加血液的循环。血液循环对身体的健康起着很重要的作用。如果每天坚持按压小腹部，就能够延长射精的时间，每当达到高潮期有总想射的冲突时，只要稍加注意就可以很好的控制住。那么到底怎样按压小腹部呢，其实按压小腹部的方法非常的简单。但是一定要记住要领才可以，不然会影响所达到的效果。具体的动作就是把手掌放到腹部上，注意手掌一定要放平才可以，要慢慢的在腹部上旋转，但是手臂是不能动的。另外还需要注意的就是按摩的频率，一般是一百次每分钟，一天坚持按摩十分钟左右效果最明显。

　　以上艾菲迪克向大家介绍了两种延时射精的训练方法，提高心理素质和按压腹部的方法。一种方法是在过夫妻生活的过程中需要注意的，这需要男性不断的去体会去。而按压腹部的方法，是平时需要锻炼的，通过锻炼不单单能够延长高潮期的时间，还对男性的身体有所帮助。无论对于哪种方法，重要的是坚持，只有坚持去做去练习才会有效果。