最有效的延时方法是什么

　　每个男人都想让女人承认自己在那方面的能力，但是并不是人人都能如愿。由于天生的身体素质，让一些男人，在这方面的能力很弱，无法满足自己的要求。其实后天的努力也是很重要的，多学习一些射精延时训练法还是很不错的，对延长它的时间还是非常有帮助的。到底哪些射精延时训练法最有效呢?想必这句话道出了很多男性朋友的心声。

　　第一种方法就是变换体位法，想必对这类方法很多男人都已经非常熟悉了。在夫妻生活的过程中，有很多种姿势可以选择。但是真正舒适的姿势要靠夫妻双方交流摸索，但是找到了适合自己的夫妻生活姿势后，还需要学会如何改变姿势。只有学会了变换姿势，才能真正的增加夫妻生活的时间。一般情况下都是在进入高潮期的时候，变换姿势，因为在这个时期下体会变得非常的敏感，为了不在高潮期后射精，需要立即变换一个其他的姿势，延长时间。对于这个时期，男性朋友必须要学会控制自己，有很多人在夫妻生活之前本来想好了要在一定的时候换体位。不过到时却无法控制，这些都是要多加训练，总结经验的，每个人都有自己的具体情况。

　　第二种射精延时训练法就是在夫妻生活的过程中要有比较强大的心理素质，很多男人因为之前射精的时间很短暂，所以自尊心一直让他无法正确的面对。这时要努力的给自己暗示，告诉自己可以，必须要充满信心。同时妻子也要多加的鼓励，让自己的老公感觉他一直以来都很强大，一定要配合好，这样才能事半功倍。

　　第三种方法，就是在这个过程之外，多做一些锻炼，可以定时的去扎马步。这个训练可以使你的肌肉更加有力量，而且还可以是身体中的各部位更加的协调。在锻炼中，腹部，臀部，大腿的肌肉都是可以得到很好的锻炼的。另外还可以采取按压腹部的方法，这个可以使得男性朋友身体得到放松，因为通过腹部的按压，可以使得血液循环加速，从而延长房事的时间。除此之外缩放肛门也不失为一个好的射精延时训练法，他可以锻炼尾部肌肉，在夫妻生活中这块肌肉起到了很重要的作用。以上都是一些训练的常见方法，希望对男性朋友有所帮助。