男人要打起自我保卫战

　　很多人都想要延长自己夫妻生活的时间，但是往往很多人对这些常识都不是很清楚，就像多久的时间才算是正常的时间，很多不清楚这些常识的男的就觉得时间越久是越好的，但其实，时间太短容易出现问题，时间太长一样会造成夫妻生活不美好，只要在合理的时间内，都会对夫妻的生活带来很幸福的感觉。

　　当然，可以适当提升自己的房事时间，但是要科学的进行锻炼，才不会造成一些不必要的麻烦。按摩法是一种比较常见的射精延时训练法的方式，在每天晚上洗完澡之后抽出十分钟的时间，针对下体进行按摩，但是做这个按摩之前要先对个人卫生做全面的清洁，要把手洗干净，最好不要留有长指甲，在进行相应的下体按摩，能够起到很明显的延长房事时间的效果。除了对下体可以进行按摩之外，还可以对小弟弟进行按摩，一样可以达到增加时间的效果。

　　停顿法的训练也是针对房事时间不久的人，在进行夫妻生活的时候，当有了想要射精的念头之后要及时停止动作，稍作休息，等到这种冲动已经推下去之后再进行夫妻生活，如此反复之后就也能够达到明显的效果。但是对于很多人来说都是比较难做到的，因为一些人没有及时把握住那个临界点，导致都已经出现了射精的状态，所以如果要使用这种方法的话，就要在意识中要形成我要通过停顿法来达到射精延时训练法的效果。

　　其实不少的射进训练方式都是需要意志的，就像练体能一样，如果没有长期坚持下去，是很难有比较明显的效果，现代人的生活节奏是很快，在很多方面都希望有速成法，但是在延长房事时间的训练上，是基本上没有速成法的，是需要每一个男的有针对性的进行训练，还要需要花费一定的时间才能够达到比较明显的效果，要不然是看不到任何的结果的。

　　如果你的房事时间是处于正常的状态，那么就不需要在做任何的训练，因为合理的房事时间才会促进夫妻生活的和谐，太短以及太长都不是理想的状态，针对要提升时间的人来说，也要有针对性的慢慢进行训练，也可以同时采用延时喷剂，来最终达成比较理想的状态，急于求成都是很难做到的。