你的幸福把握在你的手中

　　对于很多男的，房事时间不够久都是因为自身的体能不够，尤其是对于一些上了年纪的男的，这种现象表现得更加明显，而出现这样情况的时候就需要通过一定的锻炼方式来提高自己的体能，从而达到射精延时训练法。
这个时候，如果你放任不管，任身体自由发展的话，有可能的后果就是身体不听使唤，越来越差，然后心理上也越来越倍感焦急，最后就只能是演化地更严重了。

　　当出现房事时间逐渐缩短的时候，应该警醒，有些不良的习惯需要及时改正，还需要通过一定的体能锻炼来达到让自己时间增加的效果。但是当这种情况出现的时候，又不能给急于求成，要慢慢来，才能够最终达到理想的效果。
　　对于男的来说，慢跑是最好的增加体能的方式，快速冲刺跑并不适合所有人，特别是一些上了年纪的人，由于早期应酬太多，啤酒肚都已经出来，如果突然就通过剧烈运动来提高体能，很可能身体会吃不消，所以最好的方式是通过慢跑的体能训练方式来达到让自己的体能逐渐恢复的效果，从而在房事的时间上获得比较持久的的效果。当然，你也可以采用延时喷剂的方法，同样是有效果的。

　　这是对整个身体的体能训练法，当然在人体质有所增加的基础上，在对小弟弟进行针对性的训练，这样双重训练下才能够达到比较理想的效果。在早晨刚刚起来还处于晨勃状态的时候，可以尝试使用憋尿的方式从而达到射精延时训练法。另外在平日工作休息期间可以做一些提臀的训练，这些日常中简单的训练方式都能够很好的帮助你提高房事的时间。

　　体能不佳，很容易就会出现射精时间太快，而随着现如今人们应酬的增加，啤酒肚成为成功男人的标志，但是在这些标志的背后就出现了夫妻生活不和谐的现象，要想达到夫妻生活和谐，最为关键的就是要减掉啤酒肚，提高自身的体能，而对于房事时间不长的训练方式不仅要从打好本身体能的基础，还要针对射精延时训练法进行特色的训练，这样才会真正达到增加房事时间的效果。

　　可以说，每一个人都不希望自己的夫妻生活不和谐，但是往往在应酬，工作的压力下，人们房事时间越来越短，体质一日不如一日，想要改善这样的现状，只能够通过体能训练来缓慢让自己的身材恢复到完美的状态，并且在有体能的基础上再进行有针对性的训练，这样才会达到比较好的状态。