哪些方法可以改善性爱质量

　　夫妻生活时间的长短与哪些方面有着最为直接的关系呢？其实答案很简单，与年龄、心境、性爱经验等都有着密不可分的关系，当然，双方的配合默契度也起到一定的作用。无论是过去还是现在，男人最怕的就是性方面能力较弱，比如早泄等等。他们通常会担忧自己的性能力，同时也会担心因为这方面不行而被人嘲笑。其实，要改善这样的情况也非常简单，只要使用延时产品就可以了。艾菲迪克喷剂好不好的问题有兴趣的朋友不妨一起来看一下。

　　其实这类产品非常多，选择的时候要结合自身情况来购买，而且每个人使用的效果都不相同，所以产品没有好坏之说，只有合适不合适，前提是要买到正品。买的时候也要仔细查看包装，对于没厂家名字、地址、联系方式等具体信息的产品不要购买，是属于三无产品。还要注意的是别购买太过于刺激的延时喷剂，比如添加麻醉、辣椒成分的产品，使用这类产品会出现麻木灼热感，虽然时间是延长了但是体验不到性爱的快感和刺激感。

　　除了使用延时喷剂还可以与这方面的专家沟通交流来帮助男性朋友延时，专家会告知你一些专业的性生活知识，消除你内心的的自卑与顾虑，其实有些时候也是因为自信心的问题，所以一旦没有顾虑在性生活的时候也会得到很大的改善。因此，一定要对自己有足够的信心。在性生活之前可以洗一个热水澡也对性爱的延时有辅助作用，要保持身体与心理的温度大致相同。

　　为了提高性爱时间也可对自己的龟头进行适度按摩，还有就是要注意性生活时的姿势，因为不同的姿势会给男人造成不同的刺激，如果你们的姿势给男性造成太大的刺激，结果肯定会使男性提前射精。所以，一般来说也不能只想到姿势带来的刺激舒适感，也要考虑到这个姿势会不会太过于刺激到男性的敏感区。像选择后入式就比较好，这个体位可以减少身体的摩擦，对延时也会起到一定的作用。在周末休息或者业余时，可以和伴侣做一些有氧运动增加体质，各种临床医学表明，平时多锻炼，身体体质较好的夫妻在性爱时会更加和谐，而情感关系也会变得更好，男性的延时时间也会更加久一些。