艾菲迪克:AB运动和凯格尔练习对房事时间的意义

艾菲迪克的专家发现：女性在家庭生活中最常见的抱怨就是自己的爱人在床上表现欠佳、后劲不足。而男性在性生活中的从性交到射精的时间不到5分钟也非常普遍。这就产生了一个问题，因为大部分女性需要远远超过5分钟才能达到高潮，这让她们非常沮丧、失望，而大多数男性也会表现出羞耻、内疚、自卑，那我们应该怎么做呢？

艾菲迪克提醒男性朋友：首先，把关于早泄（PE）所有的负面情绪扔出窗外！你要知道：绝大部分男性都有射精过快的习惯。在史前时代，他们在从事危险的捕猎活动的同时从事性交活动，而他可能会被剑齿虎或这样的食肉动物吃掉的。因此，这不是你的错！如果你遇到的是PE，它只是意味着，这种遗传性状（一次最好避免掠夺行为）已经通过你从祖先那里得到成功的遗传。因此，感到内疚，是绝对没有意义的。你会因为自己生下来是一个棕色头发与金发碧眼的男孩而觉得内疚吗？当然不是，因为这是你的父母遗传给你的一个简单的遗传性状。幸运的是，就像你可能会做一些改变你头发颜色的事情，你当然可以训练你的身体来延长性活动时间。

艾菲迪克的研究表明：有很多可以增加性耐力的技术。你应该记住的第一件事是减速！这不仅会增加提前射精的时间，也会解决其他更常见的女性抱怨的事实：男人往往一鼓作气之后便缴械投降，而没有关注女性的体验和感受。女性往往更喜欢比男人慢得多的速度，特别是在第一次，因为她们明显需要更多的时间，以充分调动之后达到高潮。如果你慢下来，你的伴侣通常会欣赏它，它可以让你有机会使用下面的一些技术，以进一步提高你的性爱持续时间。

艾菲迪克的调研表明：延长性生活的最有效的物理方法之一是在定期性交过程中，大力弯曲你的腹部肌肉。这项运动会把你的注意力从你的阴茎抽出。保持腹部肌肉约5秒钟左右的弯曲，不要等到高潮的时候去做这项运动，因为这样的效果会显著降低。只要通过一定的阈值，大脑就会记住它，每分钟将你的腹部弯曲5秒钟左右，在性交时，你会发现，它的帮助相当多的。这种技术不仅能够帮助PE的改善，而且会拥有让你的性伙伴看起来很性感的腹部肌肉。通常这项运动叫做AB运动。

艾菲迪克研究出另一种技术，它与AB挤压结合便是是执行凯格尔练习。凯格尔氏运动是弯曲PC肌。如果你不知道这是什么肌肉，你可以通过停止排尿找到它，你用它来控制尿液的排放。执行这个任务的是你的耻骨尾骨肌或PC。使用相同的时序为AB柔性结构，进行定期的凯格尔氏运动，你一定会提高你的耐力。虽然效果比AB运动少了一些，但是定期的一起使用，凯格尔练习是绝对有利的。他们不仅可以帮助延长性行为，而且能够帮助您达到最大的勃起力、防止尿失禁、允许更强排尿压力、增加射精潜伏时间、建立更紧密的高潮。最重要的是，男性可以达到难以捉摸的多重性高潮。

艾菲迪克发现：迄今为止最强大的性 是头脑。按理说，如果我们能够掌握我们的头脑，我们将有更多的能力控制我们的性耐力。控制和定时性高潮的最有效的方法是转移注意力到下一个主题。我敢肯定，你听说过或试图以“想别的东西”从事性交，在想象未来、梦想往往很难转移你的注意力占用你的想象。因此，我们要告诉你怎么想！下面是一个简单，但非常有效的技术来延长性爱时间：进行心理数学计算！做到这一点，我们已经找到了最好的办法是要挑两个数字，随机的，它们相乘，然后结果，并进行随机数学运算的一个随机数，例如：3*8 = 24，16*17=272……

艾菲迪克的专家表示：这项活动是精神上引入外部信息，并使用你的大脑的不同部分，从身体射精的冲动彻底转移你的注意力，从而显着延长时间，以达到性高潮。

艾菲迪克调研组表示：各种技能的使用需要结合自身的情况，不断改善，不断实践，形成一个环形反馈机制。如果通过技能训练配合使用艾菲迪克喷剂，相信绝大部分的房事时间短的问题都能得到解决。